OSHIAGE TAEKWON-DO

約束組手（二歩）

テコンドーにおいて大切な稽古のひとつに、「約束組手」があります。 約束組手とは、2人1組となって、1人が攻撃、もう1人が防御の役割を担当し、あらかじめ決められた動作を行う組手の稽古法です。 各攻撃技やそれに対処するための防御技を身に付け、適切な距離感やタイミングを学ぶことができます。 繰り返し練習することで身体が動きを覚え、実際の自由組手でも身体が咄嗟に適切な反応をすることができるようになります。 組手の稽古として非常に大切であることに加え、テコンドーの動作の用法を正しく理解するためにも最適な稽古です。

約束組手には、以下の種類や基本原則があります。
【約束組手の種類】
○　初級一歩約束組手：8級から7級の習得課題となっています。他の約束組手に比べ構成がシンプルな初めに学ぶ約束組手です。
○　三歩約束組手：6級から5級の習得課題となっています。攻撃側は3歩前進しながら同じ技で攻撃を行い、防御側は3歩同じ技で防御を行い最後に反撃を行います。3歩の移動が伴うため立ち方の正確性が求められます。
○　二歩約束組手：4級から3級の習得課題となっています。2歩の攻撃と防御により構成されます。技が高度になるとともに多彩になります。
○　一歩約束組手：2級の習得課題となっています。一番から十七番まであり、高度な攻防が行われます。
○　半自由約束組手：1級の課題となっており、自由に様々な動作を組み合わせた約束組手を作ります。

【約束組手の基本原則】
○　お互いに相手から目を離さないこと
○　攻撃は適切な部位で目標となる相手の急所をよく狙うこと
○　防御は相手の攻撃が当たる直前に適切な部位で受けること
○　避けるときは次の反撃などを行うことが出来る距離に避けること
○　反撃は最後の防御完了直後に行うこと
など

上記の基本原則を1つ1つ意識して、練習に取り組みましょう。

以前には、「初級一歩約束組手」、「三歩約束組手」について紹介しました。
今回は、4級から3級の習得課題として、3番目に習う「二歩約束組手」について紹介します。

【二歩約束組手とは】
二歩約束組手は、三歩約束組手の次に学ぶ約束組手で、4級から3級の昇級課題に位置づけられています。三歩では「基本の攻防パターン」と「間合い感覚」を身につけることを重視しましたが、二歩になると「応用」と「変化への対応」が求められます。
攻撃はより難易度の高い攻撃や防御で対応しなければなりません。その中で、受けから反撃への切り替え、技の選択、タイミングの工夫が重要になります。また、間合いを測る力に加えて、相手の攻撃に応じた柔軟な防御・反撃ができるかどうかが二歩約束組手という課題のポイントとなります。
つまり、二歩約束組手は「基本」から「応用」へと移行する架け橋であり、三歩で培った基礎力をより実戦的に発展させる稽古なのです。

【具体的な動作】
○　一番
攻撃 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右コンヌンソ・カウンデパロチルギ→左アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：左コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨプマッキ（右足下げて）→コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パンデマッキ（その場で）
反撃： 左アプチャプシギ

○　二番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右ナジュンデ・アプチャプシギ→左トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：コンヌンソ・キョチャチュモク・ヌルロマッキ（右足下げて）
反撃： 右ソンカルで受けながら左アンヌンソ・ノプンデチルギ（左に入りながら）

○　三番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右カウンデ・ヨプチャチルギ→左カウンデ・トルミョ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・ナジュンデ・パンデ・マッキ（左足を下げて）→前足を軸に後足を右に送り手首で捌く
反撃： 右ニウンチャソ・ソンカル・ノプンデ・パクロテリギ

○　四番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右コンヌンソ・カウンデパロチルギ→左ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：左ティッパルソ・パルモ・テビマッキ（右足を下げてスライド）→左方向に左足を送り左足軸でクブリョ・ジュンビソギ
反撃：右ノプンデ・ヨプチャチルギ

○　五番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右トルリョチャギ→足を置くと同時に右ニウンチャソ・ソンカル・カウンデ・パクロテリギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・パカパルモ・ノプンデ・アヌロマッキ（左足下げて）→後足を右方向に送りティッパルソ・ソンカル・ノプンデ・テビマッキ
反撃： 前足による右トルリョチャギ

○　六番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右ニウンチャソ・ソンカル・カウンデ・パクロテリギ→左カウンデ・トルリョチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・ソンカル・カウンデ・テビマッキ（左足下げて）→左パンダルチャギ
反撃：右ティミョ・180°トルミョ・ヨプチャチルギ

○　七番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右コンヌンソ・ソンソンク・カウンデ・パロトゥルキ→左ピトゥロチャギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：左コンヌンソ・ソンカルトゥン・カウンデ・パンデマッキ（左足下げて）→左ティッパルソ・パルモ・テビマッキ（右足を下げてスライド）
反撃：右キョチャソ・トゥンジュモ・ノプンデ・ヨプテリギ

○　八番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右ニウンチャソ・カウンデ・パンデ・チルギ→カウンデ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：右ニウンチャソ・ソンパダ・オルリョマッキ（左足下げて）→左ニウンチャソ・ナジュンデ・パンデ・マッキ（右足下げて）
反撃：右パンデコロチャギ→左ティミョ・アプチャプシギ

○　九番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：コンヌンソ・サンヂュモ・セウォチルギ（右足を前に）→左アプチャプシギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：コンヌンソ・パカパルモ・ノプンデ・ヘチョマッキ（右足を下げて）→右コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・トルリミョマッキ
反撃：右ノプンデ・トルリョチャギ

○　十番
攻撃 準備姿勢： ナラニ・ジュンビソギ→二ウンチャソ・パルモ・カウンデ・テビマッキ（右足下げて）
攻撃技：右ノプンデ・トルリョチャギ→右ティミョ・ヨプチャチルギ
防御 準備姿勢：ナラニ・ジュンビソギ
防御技：右コンヌンソ・パカパルモ・ノプンデ・アプマッキ（左足を下げて）→左ティッパルソ・パルモ・テビマッキ（右足を下げてスライド）
反撃：右ティミョ・トルリョチャギ

二歩約束組手は、三歩約束組手で得た基礎をさらに一歩進め、応用力や反応力を養う大切な稽古です。攻撃と防御のやり取りが複雑になる分、動きの正確さや判断力の差がはっきり表れます。ここで身につけた「素早い対応」や「技のバリエーション」は、自由組手や実戦的な場面に直結していきます。
二歩約束組手を丁寧に練習することで、次の段階である「一歩約束組手」、約束組手を自由に組み合わせた「半自由約束組手」、さらにはお互いが自由に攻防する「自由組手」へとつながる確かな土台が築かれます。焦らず、ひとつひとつの技を確実に積み重ねていくことが、上達への近道です。